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AE-MEDITACION

  • MEDITACION: DESARROLLO DE LA ATENCION PLENA

La definición de meditación desde un contexto espiritual describe la práctica de un estado de atención concentrada sobre un objeto externo, pensamiento, la propia conciencia, o el propio estado de concentración, por lo que para simplificar y facilitarles a los niños el entendimiento de este proceso, en el cual estaremos trabajando, le llamaremos práctica de la “Atención Plena.

 

A través de diferentes actividades se les ayudará a mejorar y refinar su atención. Las sesiones son sencillas y divertidas, con media hora de duración, en las cuales daremos seguimiento al un programa para el desarrollo de la atención: descubrir las propias emociones, compartir con aquellos que están cerca de nosotros, y darnos cuenta del mundo exterior, en donde compartimos con todos los seres más de lo que imaginamos.

El programa de trabajo está diseñado con una estructura que permite gradualmente ir desarrollando diferentes tipos de atención:

  • Aplicando la Atención Plena
  • Entendiendo y aprovechando el momento 
  • Conociendo tu propio cuerpo
  • Entendiendo la relajación, aceptando la calma interna
  • Aprendiendo a poner atención
  • Meditación en acción; meditación en movimiento
  • Hablar, actuar, de manera atenta y compasiva
  • Ser conscientes del mundo físico que nos rodea
  • Aprender a compartir en comunidad

Estas sesiones están a cargo de Tania Villaseñor, quien dirige el  programa de meditación para niños desde 2007 en  Casa Tibet México, para lo cual ha participado en los entrenamientos para maestros en Atención Plena con Susan Kaiser, fundadora del programa “Innerkids”, con el fin de coadyuvar en el desarrollo integral de los niños el cultivo de la atención, el balance y la compasión.

Los horarios de estas sesiones son:

Casa de los Niños 1, jueves de 12:30 a 13:00 hrs.

Casa de los Niños 2, jueves de 11:30 a 12:00 hrs.

Casa de los Niños 3, jueves de 12:00 a 12:30 hrs.

Taller I-A, jueves de 8:00 a 8:30 hrs.

Taller I-B, jueves de 8:30 a 9:00 hrs.

Taller II-A, martes de 8:00 a 8:30 hrs.

Taller II-B, martes de 8:30 a 9:00 hrs.

 

Meditando taller 2B

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